關於乳房

每個人是特別的，這句話不光體現在個性上也體現在身體上。每個人的乳房都不一樣，不管是大小、顏， 甚至是成長狀況以及是否過敏，這些都是從基因上繼承而來的。但是在女性的一生當中，乳房卻也會不斷地發生變化。

乳房主要是由脂肪細胞、腺組織和韌帶組成的，這些韌帶從鎖骨延伸到腋下並橫跨胸部中心。 稱為小葉的腺體分泌出的牛奶被女性用來餵養新生嬰兒。

乳房下垂

隨著時間的流逝，乳房會漸漸原有的形狀以及彈性。雖然大家有恐而避之不及，但這是沒辦法避免的自然現象。儘管如此，會對此感到非常的焦慮， 而乳房整形也是常見的整形手術之一。不過不是每個人都希望通過手術來改變乳房的外觀，而且他們甚至會積極的調整自己的生活以及習慣從而達到類似的效果。

而事實上確實也有不少的方法可以協助你改善乳房下水的問題。

乳房下垂的成因

俗話說得好，時間是把殺豬刀。歲月與地心引力是最主要任務無防下垂的原因。 隨著年齡的增長，乳房或多或少都會因為身體機能的關係出現肉眼可見或不可見的變化。但是，不少年輕的女性其實也有乳房下垂的問題。 那接下來我們就看看有哪些成因吧！

吸菸：

吸菸有不少的害處，其中一項就是使皮膚失去彈性與強度。

極端的減重過程：

人的身體是有彈性的，如果一個人在短時間之內快速的減重，那麼皮膚等部分的身體組織可能會跟不上，這個收縮的過程， 因而產生皺褶和下垂的現象。

過度的曝曬：

承受過多的紫外線會導致皮膚中的膠原蛋白及彈性蛋白受損。

更年期：

更年期的荷爾蒙變化，會影響到皮膚的彈性。

極端高強度運動：

這種運動會導致，肌肉組織和結締組織被破裂，從而影響胸型。

疾病：

乳腺癌和結核病會削弱組織和乳房的支撐力。

多次懷孕：

懷孕會導致支撐乳房的韌帶變得更重，而多次懷孕，則會加劇這個現象。

 

讓下垂的乳房恢復彈性的自然療法

雖然我們沒有辦法讓乳房始終保持在最青春美麗的狀態，但是採取以下的方法還是能夠提高胸部的提拉力及強度的：

運動：

雖然乳房沒有肌肉，因此您無法通過鍛鍊來緊實乳房組織，不過乳房的四周是有纖維結締組織和肌肉的，鍛鍊這些部位可以間接的影響到你的胸型。因此科學家們還是非常建議我們，進行各種胸部的鍛鍊，不僅可以改善肌肉的力量，還可以讓我們得姿勢變得更好，改善體態。以下是你可以嘗試的一些常見運動：

伏地挺身
游泳
臥推
手臂捲髮

飲食營養：

你可以通過均衡、健康的飲食來茲養你的皮膚，讓你的皮膚保持健康及有彈性。此外通過飲食，保持最佳的體重也很重要。因為超重會給皮膚組織帶來壓力，而這些壓力非常有可能增加乳房的額外重量，從而導致下垂。除了健康飲食之外，生活方式也必須過得健康。像是會對皮膚和整體健康造成影響的吸菸，就必須極力的避免，因為這也是導致乳房下垂的其中一個重大因素。

最後，請確保每天都保持足夠的水份，因為水是身體重要的組成單位，能夠幫助你保持皮膚和肌肉的強壯，從而改善乳房及周圍組織的強度。

保持正確姿勢：

乳房本來就會因自身重量而垂下，而不良姿勢（像是彎腰或向後彎曲）會在乳房組織上施加更大的壓力和張力，使之加劇下垂。

相反的，良好的姿勢會讓你的身體在運動過程中，在支撐韌帶和肌肉上施加最小量的壓力。通過保持背部挺直和肩膀向後傾斜，良好的姿勢可以使體重均勻分佈在體內，並有助於防止下垂。

足夠的支撐：

優質合適的胸罩，可以提供額外的支撐從而減輕胸部支撐組織和肌肉的壓力。為確保所使用的胸罩所提供的支撐適合適的， 請定期依照身形的變化，重新選擇新的胸罩。

 

總結：

乳房下垂屬於完全正常的自然現象。它有好幾種不同的原因引起，可以是遺傳、飲食或者生活方式。 而我們可以通過更好的保護身體，從而改善皮膚的彈性以及強度，進而最大程度地減少下垂的狀況。